脂肪燃焼ヨガ

ヨガは場所を選ばない手軽なエクササイズ。少ない時間でも全身運動になります。さらに本書のヨガは、通常のヨガよりもエネルギー消費量が多く、脂肪を燃やすことに重点を置いたプログラムになっています。1ポーズを少し速いスピードで展開し、回数を多くこなすのが特長です。

◆目次◆
はじめに
脂肪燃焼ヨガでやせる！
Point1　脂肪が燃える有酸素運動になる
Point2　インナーマッスルを鍛えて体のゆがみを解消
Point3　内臓の働きがよくなり代謝が上がる
Point4　冷えが改善されて脂肪がつきにくい体質に

Part1　7日間トータルボディケアプログラム
Day1　猫のポーズ
Day2　板のポーズ
Day3　賢者のポーズ
Day4　カエルのポーズ
Day5　ブッダのポーズ
Day6　戦士のポーズ
Day7　イスのポーズ

Part2　部分やせヨガ
お腹をへこませる
くびれをつくる
二の腕を細くする
背中美人になる
ヒップアップ
バストアップ
太ももを引き締める
ふくらはぎを細くする
足首のむくみをとる
小顔になる

Part3　気になる症状解消ヨガ
ストレスを軽減する
むくみ知らずになる
便秘を改善する
美肌になる
疲労を回復する
安眠できる
肩こり・腰痛を解消

◆価格◆
648円(税抜)

＊銀行振込の場合、通常料金の8％割引になります。
お申込みから3日以内に、指定口座までお振込みください。