体幹の知識はある…
体幹トレーニングの知識もある…
なのに、実際にトレーニングをすると
辛いわりにぜんぜん思ったような効果がでない…
それは、体幹を鍛える上での基本を無視しているからです。
この基本を押さえるだけで、
・ぽっこりお腹の引き締め効果
・姿勢不良による肩こりや腰痛の緩和
・肌荒れや便通などの内臓による体調不良の解消
など、激しいトレーニングをしなくても手に入れることができます。
そして、どの体幹トレーニングにも応用ができるため、
ヨガやスポーツのパフォーマンスアップも可能です。
ピラティスは負荷が控えめでも効果が出る体幹トレーニング
ピラティスメソッド(コントロロジー)はもともと、ジョセフピラティスさんが幼少期に様々な病気を克服するために行なっていたスポーツやトレーニング、医療などをベースに考えられたものです。
ですので、一般のピラティススタジオでも腰痛や肩こりといった症状が良くなる実績があります。
そして運動レベルをみても、初級レベルであれば運動量や動作量は比較的抑えめなので、運動療法といったリハビリテーションにも優れています。
そして、腹部のコントロールをしながら全身を動かしていくことから、お腹の引き締めや基礎代謝量の増加によってダイエットにも効果があることが実証させています。
1回5分でも効果を実感
レッスンスタジオやスポーツジムでのピラティスレッスンは60分が基本です。
スタジオやジムに行く時間の確保や決まったレッスン時間に行くためのスケジュール調整などちょっとした手間がかかります。
そして、仕事の都合で遅れてしまい、一度でも行けなくなると少し足が遠のいてしまう…
ですが、このWeb動画でお伝えするワークは家ですぐにできるものです。
しかも60分という時間も要らず、たった5分でもすぐに身体の変化を実感できます。
5分間同じトレーニングではなく、5分で2,3つのエクササイズです。
つまり、1つ1つのエクササイズ時間や回数も少ないので、外出前にお腹を凹ましたい！と思った時にすぐにでき、その効果を得ることができます。
体軸ピラティスを学んだ方からたくさんの『驚きの声』をいただいております。
ピラティスに対するイメージが変わりました。
エクササイズが終わった後の身体がラクな感じと爽快感がとても心地よく、姿勢も整いました。
ー 竹崎綾子さま 女性 一般セラピスト
私の中でのピラティスのイメージが、辛い・苦しい・キツいというのがあり避けていました。
今回初めて体軸ピラティスを体感して、嫌な固定概念が大きく変わりました。
ピラティスをやりながら普通に話せる、使っているところはキューっとしてるけど他がラクになっていて、身体の使い方がこんなに大切なんだと改めて感じました。
ー K・Aさま 女性 インストラクター
ピラティスはもっと難しいイメージがありましたが、ポイントを意識すればもっと簡単に動けるということに気づき、いままでのイメージが大きく変わりました。
ー T・Nさま 男性 理学療法士
ピラティスはきついトレーニングというイメージでしたが、ただ単に体幹を固めるのではなく、身体の使い方を変えるだけで機能が変わることを実感しました。
ー 丸山慎治さま 男性 一般職/ランニングインストラクター
今までリハビリで行ってきた体幹のエクササイズの視点が変わりました。
運動指導のポイントを見直して、より患者さまの身体に負担をかけない身体の使い方を身につける方法を学べました。
ー T・Mさま 女性 理学療法士
【講義内容】
1章：ピラティスの基礎知識
2章：体幹の基礎知識
3章：運動解剖学(基礎)
4章：体軸姿勢
5章：呼吸
6章：学習法
7章：クロスポイント
8章：体軸ピラティスをやる前に…
9章：ドローインを有効活用する方法
トレーニング前後に行うセルフリリース&ストレッチ
ペアで行う関節モビリティ調整法
体幹を連動させる体軸ピラティス基本エクササイズ
【対象】
・理学療法士、作業療法士
・各施術国家資格保持者、整体等各セラピスト、セラピストになりたい方
・スポーツトレーナー、トレーナーとして活動したい方
・ヨガ/ピラティスインストラクターの方
・自身の身体を整えたい方
＊初めての方でもわかりやすい内容です。安心してご参加ください。
【Web配信日時】
日程調整中
全3時間
【価格】
定価80,000円(税抜)
＊分割支払いの場合はカード会社所定の分割手数料がかかります。
＊銀行振込の場合、8％割引になります。
お申込みから3日以内に、指定口座までお振込みください。
【テキストについて】
＊当日使用するテキストデータは、開催日の1週間前にお送りする案内メールで添付致します。
講義中すぐに確認ができるように印刷をお願いしています。
タブレット端末をお持ちですぐに確認できるようにしていただければ必ずしも印刷の必要はございません。
ご自身でご用意していただきます。
スクールでの用意はありませんので、あらかじめご了承下さい。
テキストデータや講座の当日の案内は、下記のアドレスから送ります。
迷惑メールフォルダに入らないように、登録をお願いいたします。
[email protected]
[email protected]
【講師】
＜山川公平＞
体軸コンディショニングスクール 統括マネージャー
日本設定医療協会 認定体軸セラピスト
高校、大学、社会人でアメフト9年経験。
中央大学でアメフトをしている時に、右肩と両膝に大きなケガを負う。その自身の怪我がきっかけとなり、健康の重要性を実感する。都内でピラティスインストラクターとして活動している時に高橋龍三(スタジオ代表)に出会い、師事している。体軸理論を学び、施術・ピラティスをその理論のもと活動している。
・体軸ピラティス監修
・明治ZAVAS「知らず知らず筋」 協力
・体軸リハビリテーション レベル4終了
・basi pilates comprehensive TT
・全米ヨガアライアンス200時間取得(RYT200®)
◆キャンセルについて◆
詳しくはこちらをご参照ください。
https://shop.metaaxis.co.jp/cancel-policy/
