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Web講座
体幹が連動する体軸ピラティス

¥80,000 ¥42,000

このWeb講座では、即効性があり、すぐに変化を実感できるピラティスのベーシックエクササイズをお伝えします。

他にも、
・アウターマッスルを使いやすい人
・エクササイズ中に余計な緊張が入りやすい人
に対して、インナーマッスルが使いやすくなるウォーミングアップをお伝えします。


それをエクササイズに応用すると、
動作時の連動性を高め、全身が繋がって動く感覚を得ることができます。


*8/22(木)までの限定価格

商品コード: web-pilates-basic 商品カテゴリー: , ,

説明

[リハビリやダイエットに向いている]

ピラティスメソッド(コントロロジー)はもともと、ジョセフピラティスさんが幼少期に様々な病気を克服するために行なっていたスポーツやトレーニング、医療などをベースに考えられたものです。


ですので、一般のピラティススタジオでも腰痛や肩こりといった症状が良くなる実績があります。
そして運動レベルをみても、初級レベルであれば運動量や動作量は比較的抑えめなので、運動療法といったリハビリテーションにも優れています。


そして、腹部のコントロールをしながら全身を動かしていくことから、お腹の引き締めや基礎代謝量の増加によってダイエットにも効果があることが実証させています。


しかし一方で、ピラティスエクササイズを行ったことで怪我をしたり、今までなかった身体の不調を訴える方が出ているのも事実です。


[動きを意識することの代償]


ピラティスメソッドでは背骨の柔軟性が大事だとも言われています。
それもあって体幹を動かすエクササイズが多くなっています。
それらのエクササイズをすることで、全体の筋バランスや脊椎の調整による神経系のバランスが整い、健康的な身体になることができます。


ですが面白いことに、しっかり動かしても柔軟性が得られず、逆に固まることがあります。
その原因は使っている筋肉の違いです。
アウターマッスルやインナーマッスルと呼ばれる筋肉があり、
インナーマッスル>アウターマッスル
といった考えにより、インナーマッスルを重視して鍛える方向が主流になっています。


しかし、ここで問題点が一つ…


インナーマッスル自体が弱い、またはインナーマッスルを使う感覚がない人にとって、「インナーマッスルを使え」
「インナーマッスルを意識しろ」
というのは難しい話です。


そこで、インナーマッスルが弱い,感覚がない人でもインナーマッスルを感じ、鍛えられる方法があります。


[アウターマッスルを鍛える]


アウターマッスルが使いやすければ、そこには意識が向きやすいはずです。
なので、インナーマッスルが弱い人は、普段使いやすいアウターマッスルを鍛えましょう。


ただ鍛えるのではなく、コントロールをしながら鍛えていきます。
そうすることで、インナーマッスルが自然と使われる状態で動くようになり、あなたの身体にあわせたレベルのインナートレーニングができます。


動かすことで柔軟性を出すことも大事ですが、
動かす時の筋肉のコントロールも同じレベルで行いましょう。


この方法を身につけることで、
あなた自分のメンテナンスにも使用できることはもちろん、相手の身体にあわせた指導が簡単にできるようになります。


レッスンをお持ちの方はすぐにレッスン内容へ組み込むこともできます。

 


◆講義内容◆
・ピラティスの基礎知識
・インナーマッスルとアウターマッスルの違い
・ドローインは必要?必要じゃない?
・ニュートラルポジションでおこる怪我
・インナーマッスルが使いやすくなるW-up
・体幹を連動させる体軸ピラティス基本エクササイズ
・腿前が張りやすい人に勧めるセルフリリース&ストレッチ

 


◆Web配信日時◆
2019年
11月1日(金)〜10日(日)


◆対象◆
・理学療法士、作業療法士
・各施術国家資格保持者、整体等各セラピスト、セラピストになりたい方
・スポーツトレーナー、トレーナーとして活動したい方
・ヨガ/ピラティスインストラクターの方
・自身の身体を整えたい方


◆価格◆
定価80,000円(税込)
*8月22日(木)まで42,000円(税抜)

*分割支払いの場合はカード会社所定の分割手数料がかかります。

*銀行振込の場合、8%割引になります。
お申込みから3日以内に、指定口座までお振込みください。


【テキストについて】
*当日使用するテキストデータは、開催日の1週間前にお送りする案内メールで添付致します。
講義中すぐに確認ができるように印刷をお願いしています。
タブレット端末をお持ちですぐに確認できるようにしていただければ必ずしも印刷の必要はございません。


ご自身でご用意していただきます。
スクールでの用意はありませんので、あらかじめご了承下さい。


テキストデーターや講座の当日の案内は、下記のアドレスから送ります。
迷惑メールフォルダーに入らないように、登録をお願いいたします。
tcs@metaaxis.co.jp
taijikucs@gmail.com


◆講師◆
<山川公平>
体軸コンディショニングスクール 統括マネージャー
日本設定医療協会 認定体軸セラピスト


高校、大学、社会人でアメフト9年経験。
中央大学でアメフトをしている時に、右肩と両膝に大きなケガを負う。その自身の怪我がきっかけとなり、健康の重要性を実感する。都内でピラティスインストラクターとして活動している時に高橋龍三(スタジオ代表)に出会い、師事している。体軸理論を学び、施術・ピラティスをその理論のもと活動している。


・体軸ピラティス監修
・明治ZAVAS「知らず知らず筋」 協力
・体軸リハビリテーション レベル4終了
・basi pilates comprehensive TT
・全米ヨガアライアンス200時間取得(RYT200®)


◆キャンセルについて◆
詳しくはこちらをご参照ください。
https://shop.metaaxis.co.jp/cancel-policy/