小さい頃は速く走れるだけで注目を浴びることができました。
大人になっても、子供の運動会で速く走れるとやはり注目を浴びます。
オリンピックや世界選手権などをテレビで見ても、陸上の短距離走は他の競技とは違った熱を感じませんか？
おそらく、このページを見ているあなたも速く走ることへの憧れを心のどこかで忘れずに抱いているはず…
そんな憧れを、無理せず手に入れられる方法があります。
日常の歩きから走るトレーニングを行う
その方法はおそらく誰しもが日常で行なっている運動の一つ、歩行動作で行います。
体重/重心移動、手足の前後かつ交互運動、筋収縮/筋連鎖、左右や後方への動きがない…など、歩行動作と走動作は動作的にも共通することが多いです。
速く走るための動作に必要なポイントがあり、それを日常の歩行動作から取り入れることで、わざわざ走らなくても速く走るための身体の使い方が身に付きます。
ただ速く歩けば良いわけではない
でも、速く走るためだと言って、ただ速く歩くのとは違います。
歩きの速さを求めると競歩のような歩き方や大股で歩けばよいのですが、この歩き方を続けるとかえって走るのは遅くなります…
歩行動作と走動作は共通点があるとは言ったものの、運動自体は全くの別物です。
なので、いくら速く歩こうが無駄になってしまいます。
むしろこの方法を取り入れると歩くスピードが人によっては遅くなります。
しかし、そこがキモになります。
惰性でダラダラ歩かず、片脚立位状態でもバランスをコントロールしながら遊脚側を動かしていくので、体幹の強さやバランス能力は高くなります。
もしあなたが講座を受けたら手に入れられるモノ
ただただ速く走るために必要な身体の使い方を歩き方から身につける講座ですが、この講座を受けると速く走る方法が身につくだけで無く、
・運動量が増えて代謝が上がる。
・痩せやすくなる。
・体幹が強く安定する。
・バランス能力が高くなる。
・O脚X脚の改善にも役立つ。
・脚が太くなりにくくなる。
・走る時に怪我をしにくくなる。
・歩行時の腰への負担が少なくなる。
・歩き疲れしにくくなる。
などなど、あなたが日々の歩行に取り入れるだけでこれらの効果も手に入れることができます。
あなたにはどれだけの価値がある？
練習時間や場所がまだまだ制限されている中で、満足にトレーニングが出来ない環境が続いています。
ですが残酷にも時間は過ぎていき、時間と運動量に比例して体力やパフォーマンス力は落ちてしまいます…
そんな中、日常動作の歩行から速く走る能力を高めることができるようになります。
今後どんな状況が来ようとも、常にトレーニングができるようになります。
仮に怪我をして激しい運動ができなくなっても、歩けるようになっていればこの方法で速く走るための筋連鎖と運動神経を鍛えて、感覚を早く戻すことができます。
この方法、あなたにとってどれだけの価値を感じますか？
ちなみにひとつだけ欠点があります…
それは、即時性があるわけではないということ。
もちろん人によってはすぐに効果を実感する人もいるでしょう。
ですが、そんな短期ではなく、中期・長期的に身体の使い方を身につけている方法なので、1ヶ月、2ヶ月、半年…と経過を観察しながら成長させていくことをゴールとして継続的に行ってほしいと思っています。
そんな講座の価格は6万円(税抜)です。
場所も時間も選ばず一生行えて、子供から大人まで誰でもすぐに取り入れることができて、継続していくことで高齢になっても健康的な歩行ができる身体を維持することができる…速く走る方法なのにも関わらずです。
ですが今回は初回開催ということもあるので、1万9800円(税抜)でご招待しようと思います。
＊LIVE参加を希望される方は1万8800円(税抜)で参加できます。
この講座の学習方法
LIVE参加で学習
コロナの影響で職場や家族から講座の参加を制限されている…なんて方もまだまだいると思います。
そんな方のために、Zoomを使ってLIVEで参加していただく準備をしています。
カメラオフでも参加できるので、ラフな格好でも受講することができます。
直接スクール参加で学習
この講座は実技を伴うため、動画だけだとちょっと不安…という方はぜひスクールにお越しください。
わからないことでも、すぐに講師に聞くことができるので、あなたの理解度がさらに増すことができます。
[参加者全員]講座の動画で復習
当日の講座風景を録画します。その動画を講座開催後に視聴できるように準備します。
聞き逃したことやもう一度確認したいことをこの動画で確認することができます。
また、開催当日に急な予定が入ったり、もともと予定があるけど気になるという方でも、こちらの動画を視聴することで歩き方やトレーニングを身につけることができます。
『速く走るためのウォーキング講座』 でお伝えすること…
・［動作分析］速く走る人に共通しているポイント
・股関節の運動構造から見た歩行と走動作
・足は前に出す？出さない？
・地面を蹴るよりも引く
・早歩きと速く走るための歩き方の違い
・速く走るための体幹トレーニング
【講座開催日時】
日程：2020年 11月7日(土)
時間：13:00～17:00
【スクール会場】
体軸コンディショニングスクール
〒104‐0061
東京都中央区銀座6-4-8
曽根ビル8階(入口は外堀通り沿い)
http://metaaxis.co.jp/access.php
○東京メトロ各線 銀座駅
C2出口より徒歩3分
○JR 有楽町駅
銀座口・中央口より徒歩5分
○東京メトロ各線 東銀座駅
A1出口より徒歩7分
○JR新橋駅 徒歩7分
【定員】
スクール参加のみ 20名(先着順)
講師
＜山川公平＞
体軸コンディショニングスクール 統括マネージャー
日本設定医療協会 認定体軸セラピスト
高校、大学、社会人でアメフト9年経験。
中央大学でアメフトをしている時に、右肩と両膝に大きなケガを負う。その自身の怪我がきっかけとなり、健康の重要性を実感する。都内でピラティスインストラクターとして活動している時に高橋龍三(スタジオ代表)に出会い、師事している。体軸理論を学び、施術・ピラティスをその理論のもと活動している。
・体軸ピラティス監修
・明治ZAVAS「知らず知らず筋」 協力
・体軸リハビリテーション レベル4終了
・basi pilates comprehensive TT
・全米ヨガアライアンス200時間取得(RYT200®)
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