体軸棒エクササイズ　痛み・疲れ改善編

体軸という言葉は聞き慣れないかもしれません。
読んで字のごとく「体の軸」のことです。
体軸が整っていると、不自然な力がかからない状態で体を支えられますが、逆にゆがんだりずれたりしていると体の色々な場所に負荷が掛かり、慢性的な痛みや疲れにつながるのです。

しかし、残念ながら体軸は目に見えないため、意識だけで体軸を作るのはたやすくありません。そこで誰でも簡単に体軸を整えられるようにと考案したのが体軸棒です。体軸棒を正しい位置で踏むことで、自然と体軸が整います。

また体軸棒は踏んで立つだけでなく、体を押したりさすったりする時にも便利です。今回はそんな体軸棒の利点を生かし、痛みと疲れを改善するエクササイズをご紹介します。エクササイズといってもどれも簡単そのもの。つらい動き、苦しい動きはありませんので、気楽に取り組んでみてください。そして痛みや疲れがスーッと取れ、体も心もすっきりする感覚を体感してください。