バストアップや美胸をつくるセルフマッサージやトレーニングは多々あります。
その中でマッサージだけで終わるものもあれば、大胸筋をガチガチに固めてしまうトレーニングもいくつか見受けられます。
しかし、胸を大きくするために大胸筋を鍛えすぎてしまったり、使うべき筋肉が使えていないと、肩が内側に入り猫背になりやすく、胸が下がり肩こりや首のコリの原因になることもあります。
せっかく、キレイな胸を作りたかったのに、肩こりに悩まされたり姿勢が悪く見えてしまっては意味がありません。
スタイル維持のために身体の痛みを我慢する必要はないのです。
キレイな胸をつくるためには、ただ胸周りをマッサージするだけでなく、使うべき筋肉を使えるようにすることで美胸を叶えることができるのです。
必要なのは、アウターマッスルを鍛えるのではなくインナーマッスルも使いながら美胸をつくることです。
その使うべき筋肉とは、大胸筋ではなく『前鋸筋（脇の下）』なのです。
身体を痛めず美胸を作りたければ、大胸筋は鍛えずに前鋸筋を鍛えるのが近道です。
もうひとつ美胸に欠かせない部位として肩甲骨は欠かせません。
胸が垂れて姿勢が悪く見える人は、肩甲骨の動きが悪いという特徴があります。
さらに胸を張ろうとして肩甲骨を寄せる癖がある人も、大胸筋を過度に使いすぎてしまい胸の形を悪くする原因になるのです。
肩甲骨の柔軟性をつくるためには、肩甲骨に関わる筋肉の緊張を解きほぐし、前鋸筋を効かせることで柔軟な肩甲骨が実現できます。
その際、肩甲骨は寄せずに立てるように使えることで、キレイな胸をつくることができるのです。
バストアップ美胸ヨガでは、前鋸筋を程よく鍛え、肩甲骨の動きをスムーズにするために体軸理論の1つクロスポイントシステムを使いヨガのポーズを使います。
本来、ヨガはしなやかな筋肉、女性らしい筋肉を作るのに最適な内容であり、インナーマッスルを意識しつつ前鋸筋を程よく鍛えることができるものです。
バストアップ美胸ヨガでは、体幹を意識しつつヨガのポーズを行うので身体を痛めず美胸を叶えるヨガです。
今この時代、身につけるべきはオンラインで生徒さんと一緒に実践できるセルフケアです。
女性の美に対する意識は、自宅にいる時間が長くなった今でも、変わることがなく「永遠のテーマ」とも言えます。
そんな女性の希望を叶えるべく、美尻美脚ヨガは全てオンラインで学ぶことができ、学んだ内容をオンラインレッスンとして行うことができるようになります。
美尻と美脚の仕組みを理解しながら美尻美脚ヨガを身につけレッスンで活かすことができる講座です。
学習方法は全てオンライン
一般的に講座では、当日に参加してその場ですべて覚えなければいけないので、人によって習得レベルがバラバラになってしまいます。そこで、全ての内容をオンラインで学習ができるようにしました。
配信期間中はなんども学習できるので、自分のペースで落ち着きながら学ぶことができます。
【受講対象】
・バストアップ美胸ヨガに興味がある方
・ヨガのレッスンをオンラインで行いたい方
・遠方でなかなかスクールには通えない方
・オンラインレッスンに美尻美脚ヨガを取り入れたい方
・美容整体ヨガインストラクターを目指したい方
※初めての方でもわかりやすい内容です。安心してご参加ください。
【講座内容】
＜座学＞
・上肢（肩甲骨や胸）に関する筋肉・骨格について
・インナーマッスルとアウターマッスルについて
・美胸に必要なクロスポイントシステム
・前鋸筋と肩甲骨の重要性について
＜実技＞
・ウォーミングアップ
・美胸のための肩甲骨リリースポーズ
・美胸のための前鋸筋強化ポーズ
・レッスン構成について
＊この講座は、美容整体ヨガシリーズの一部となります。
単体でのお申込も可能ですが、セットでお申込いただくと割引が適用されます。
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【オンライン(Web)配信期間】
視聴期限は無期限に変更
【価格】
定価100000円のところ
69800円(税込)で受講いただけます。
＊美容整体ヨガシリーズをまとめて受講することも可能です。
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＊使用するテキストデータは、動画配信日に動画閲覧URLと同時にお送りいたします。
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【修了書の発行について】
ご希望の方は日本医療設定協会「バストアップ美胸ヨガインストラクター養成講座」の修了証を発行いたします。
動画受講後に課題を提出することで修了書を発行いたします。
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美尻美脚ヨガインストラクター養成講座は美容整体ヨガシリーズの1つです。美容整体ヨガシリーズを全て受講していただくと「美容整体ヨガインストラクター」として認定書が発行されます。全てのシリーズを受講希望される方はこちら
【キャンセルについて】
詳しくはこちらをご参照ください。
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体軸コンディショニングスクール ヨガスクールマネージャー
JCMA認定 体軸セラピスト
IT企業に勤務するが、ハードな仕事内容に体調を崩す。
体調を崩したことをきっかけにヨガをはじめる。
ヨガインストラクターとして活動中に高橋龍三に出会い師事している。
スポーツクラブ、ヨガスタジオ、専門学校などで体軸理論を取り入れたヨガクラス指導経験を経て、体軸理論を取り入れたヨガの指導ができるインストラクターやセラピストの育成を行っている。
・全米ヨガアライアンス200時間取得(E-RYT200®︎)
・体軸ヨガ講師養成講座修了
・タイ政府認定 ITMタイヨガボディーワーク LEVEL2 修了
・日本リフレクソロジー協会認定 リフレクソロジスト・ライセンス取得
・月経血コントロールヨガ指導者養成講座修了
・経絡ヨガ指導者養成講座修了
