【全1日】11月3日 東京 体軸ヨガ・アドバンス講座RYT200®

  • 定価 ¥30,000(税別)
  • 販売価格 ¥20,000 (税別)
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【全1日】5月28日 東京 体軸ヨガ・アドバンス講座RYT200® はコメントを受け付けていません。

※この講座は、女性のライフサイクルヨガ指導者養成講座RYT200 Stage1を受講した方が対象となります。

女性のライフサイクルヨガ Stage1、Stage2で行うアーサナ(ポーズ)の復習に加えて、中級・上級者向けのアーサナを体軸理論を取り入れた方法で学んでいきます。


中級・上級者向けのアーサナをやみくもに練習すれば、肩・腰などの怪我に繋がります。
体幹とインナーマッスル(体軸筋)を使いながら行うことで、怪我なくアーサナの完成度を高められます。
体軸筋を優位に使い、アウターマッスルを劣位にしたアーサナの取り方を学びます。


この講義時間について、ヨガの資格取得希望の方は、全米ヨガアライアンス(RYT200®)に充当されます。

◆講義内容◆

太陽礼拝A(スーリヤ・ナマスカーラA)
太陽礼拝A(スーリヤ・ナマスカーラB)


<立位&バランスアーサナ>
三角のポーズ(トリコナーサナ)
ねじった三角のポーズ(パリヴルッタ・トリコーナーサナ)
身体の脇を伸ばすポーズ(ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ)
ねじった脇を伸ばすポーズ(パリヴルッタ・パールシュバコナーサナ)
半月のポーズ(アルダ・チャンドラーサナ)
ねじった半月のポーズ(パリブリッタ・アルダ・チャンドラーサナ)
立位の開脚の前屈(プラサリータ・パードッターナ・アーサナ)
半弓の立位のバランス(ウッティタ・アルダ・ダヌラ・アーサナ)
脚の親指を持つバランス(ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ)


<逆転&アームバランス>
支えのある肩立ちのポーズ(サルワーンガ・サルヴァンガーサナ)
鶴のポーズ(バカーサナ)
横向きのカラスのポーズ(パールシュヴァ・バカ・アーサナ)
ヘッドスタンド(バッタハスタ・シールシャーサナ)
孔雀のポーズ(マユラ・アーサナ)
完全な腕のバランス(アド・ムカ・ヴリクシャ・アーサナ)
肘のバランス(ピンチャ・マユーラ・アーサナ)


<バックベンド>
上を向いた犬のポーズ(ウルドヴァ・ムカ・ジュヴァナーサナ)
ラクダのポーズ(ウシュトラーサナ)
上向きの弓のポーズ(ウルドヴァ・ダニュラーサナ)
魚のポーズ(マツヤアーサナ)

◆対象◆

・女性のライフサイクルヨガ指導者養成講座RYT200 Stage1受講修了者
・現役またはヨガインストラクターをめざす方(RYT200®に充当されます。)

◆日時◆

2017年
11月3日(金・祝)
10:00~16:00

◆会場◆

体軸コンディショニングスクール
〒104‐0061
東京都中央区銀座6-4-8 曽根ビル8階(入口は外堀通り沿い)
http://metaaxis.co.jp/access.php
○東京メトロ各線 銀座駅
C2出口より徒歩3分
○JR 有楽町駅
銀座口・中央口より徒歩5分
○東京メトロ各線 東銀座駅
A1出口より徒歩7分
○JR新橋駅 徒歩7分

◆定員◆

10名(先着順)

◆価格◆

20,000円(税抜)

◆お持ち物◆

・Stage1のテキスト
・動きやすい服装
・筆記用具
・水
・フェイスタオル

 

◆講師◆

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